Cách giảm trào ngược dạ dày tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Bệnh trào ngược dạ dày hay còn gọi là trào ngược axit dạ dày thực quản chỉ tình trạng các chất dịch có trong bao tử ( HCl, pepsin, dịch mật) đi ngược lên trên thực quản do các cơ co thắt nằm ở thực quản dưới bị suy yếu kết hợp với tình trạng dư thừa axit và sự quá tải của dạ dày. Hiện tượng trào ngược dạ dày kéo dài sẽ gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm. Nghiên cứu cho thấy, thay đổi lối sống có thể giúp người bệnh khắc phục kịp thời căn bệnh này. Cùng tìm hiểu một số giải pháp dưới đây nhé.

1. Tránh một số loại thực phẩm

Một số thực phẩm có nhiều khả năng gây ra trào ngược dạ dày bao gồm bạc hà, thực phẩm béo, thực phẩm cay, cà chua, hành tây, tỏi, cà phê, trà, sô cô la, nước ngọt có ga và rượu. Nếu bạn ăn bất kỳ loại thực phẩm nào trong số này thường xuyên, bạn có thể thử loại bỏ chúng để xem liệu làm như vậy có kiểm soát được trào ngược của bạn hay không, và sau đó thử thêm chúng lại từng cái một.